摘要：春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这季节真的太容易感冒了。前两天我穿少了，结果直接嗓子疼、鼻塞，整个人都不太舒服。后来跟一位老中医聊了聊，才知道春季天气多变如何养生，关键还是得从饮食上下功夫。
**第一个饮食小窍门就是多吃点“润”的食物**。春天风大、空气干燥，身体容易缺水，这时候可以多吃点...
春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这季节真的太容易感冒了。前两天我穿少了，结果直接嗓子疼、鼻塞，整个人都不太舒服。后来跟一位老中医聊了聊，才知道春季天气多变如何养生，关键还是得从饮食上下功夫。
**第一个饮食小窍门就是多吃点“润”的食物**。春天风大、空气干燥，身体容易缺水，这时候可以多吃点银耳、百合、梨这些润肺的食物。我自己每天早上都会煮一小碗银耳百合粥，不仅暖胃，还能缓解嗓子干痒的问题。**别等到口干舌燥才想起来补水，提前预防才是关键**。
**第二个小窍门是适当吃点“辛”的食物，帮助身体排寒**。冬天捂了一身的寒气，春天正是往外排的好时候。我一般会多吃点生姜、洋葱、香菜，早上喝点姜枣茶特别舒服。**但注意别吃太多，不然容易上火**。特别是现在早晚温差大，早上起床觉得凉飕飕的，这时候喝点姜汤暖暖身子，比什么补药都管用。
**第三个窍门是控制饮食节奏，别贪嘴，别乱进补**。春天是生发的季节，不是大补的时候。很多人一开春就各种炖汤、吃补品，结果反而容易上火、长痘。我自己就吃过这亏，后来改成了清淡饮食，多吃点当季的菠菜、春笋、芹菜，肠胃舒服多了。**春季天气多变如何养生，其实重点不在补，而在调**。
说到底，春天养生最重要的是顺应气候变化，别让身体受凉，也别让内火太旺。**饮食上讲究润、辛、淡三字诀，就能轻松应对春季天气多变带来的不适**。这些小窍门我用了快一个月了，感觉整个人精神了不少，感冒也没再犯。大家可以试试看，不花冤枉钱，也不用太折腾，关键是坚持。