摘要：春天来了，天气真的是说变就变，前两天还暖洋洋的像夏天，今天一早起来又得裹上外套。我也是这几年才慢慢摸索出点门道，知道怎么在这样忽冷忽热的天气里照顾好自己。
**穿衣要灵活，别一次性穿太厚**。我自己就经常犯这个错，早上出门热得冒汗，中午一降温又冻得发抖。后来学会了“洋葱式穿衣”，里面穿个薄衬衫，加...
春天来了，天气真的是说变就变，前两天还暖洋洋的像夏天，今天一早起来又得裹上外套。我也是这几年才慢慢摸索出点门道，知道怎么在这样忽冷忽热的天气里照顾好自己。
**穿衣要灵活，别一次性穿太厚**。我自己就经常犯这个错，早上出门热得冒汗，中午一降温又冻得发抖。后来学会了“洋葱式穿衣”，里面穿个薄衬衫，加件马甲或者薄外套，冷了就加，热了就脱，特别适合这种早晚温差大的时候。
**饮食上要少吃燥热的食物**，比如羊肉、火锅这些，容易上火。我自己春天喜欢喝点银耳莲子汤、绿豆汤这类清润的汤水，帮助身体排毒去火。另外，春天湿气重的话，我还会煮点薏米红豆水，祛湿又养颜，特别适合女性。
**注意防风保暖，特别是早晚出门**。别看太阳出来暖和，风一吹还是容易感冒。我自己有个小窍门，就是随身带条薄围巾或者披肩，既方便又实用，冷了可以挡风，坐车还能当靠垫，一举两得。
**睡眠要规律，别熬夜**。春天是养肝的好时候，晚上11点前最好能睡着，这样肝才能好好排毒。我自己睡前喜欢泡个热水脚，放点艾草或者生姜，既能助眠，又能驱寒，第二天起来整个人都轻松不少。
**适当运动，增强体质**。春天天气好的时候，我喜欢去公园走走，或者做做瑜伽、太极这类温和的运动。别一上来就剧烈运动，出汗太多反而容易受凉感冒，**特别是早晚气温低的时候更要注意**。
春季天气多变，关键是要根据气温变化灵活应对，别图省事穿一件顶一季。**保持好心情也很重要，别被天气影响情绪**。天气好的时候多出门晒晒太阳，心情好了，身体自然也跟着好。
这些小窍门我自己用了几年，真的挺管用的，分享出来希望也能帮到你。**春季天气多变如何养生**其实没那么难，关键是细节上多留心，把生活节奏调好，身体自然就稳了。